Terug
🍽️
Lidl Aanbieding verlopen
20 min
Bereiding
4
Personen
730
kcal p.p.
Makkelijk
Niveau
Aanbieding verlopen

Deze aanbieding is verlopen op 23 augustus. Het recept kun je nog steeds maken; de prijzen hieronder zijn richtprijzen.

€6,68
± €1,67 per portie
snel gezinsvriendelijk vis

Snelle pangasius met tomatenrijst

Simpele, snelle maaltijd met kruidige pangasius, volle rijst en een frisse tomatensalade. Klaar in 20 minuten.

Boodschappen

voor 4 personen

Bereiding

1

Stap 1: Kook de rijst volgens aanwijzing in ruim kokend water, met eventueel 1/2 bouillonblokje als je dat wilt. Houd warm.

2

Stap 2: Snijd de trostomaten in grove stukken, snipper de ui en hak de knoflook fijn. Meng tomaat met de helft van de olie, peper, zout en de Italiaanse kruiden.

3

Stap 3: Verhit de rest van de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Bak de pangasiusfilets 3-4 minuten per kant tot ze gaar en licht goudbruin zijn.

4

Stap 4: Fruit in de pan waar de vis in zat kort de ui en knoflook aan (1-2 minuten). Meng dit door de gekookte rijst en breng op smaak met peper en zout.

5

Stap 5: Serveer de vis op de tomatenrijst en schep de frisse tomatensalade ernaast. Optioneel: extra Italiaanse kruiden over de vis.

💡 Tip

Gebruik 1 pak pangasius voor 4 personen; als je meer saus/het frisse wilt, voeg een scheutje citroensap of een eetlepel crème fraîche toe. Serveer met extra groenten of een simpele sla als je wilt uitbreiden.